10月14日，国际汉学院在学院一层报告厅举行了第四场入学教育系列活动，主题为“心”起点，“心”能量——研究生压力调适与心理健康。本次讲座由党总支副书记张昊主持，由陕西师范大学心理学院王丽副教授主讲。

王丽首先给同学们讲解了心理健康知识，心理健康指个体心理本身在环境许可范围内所能达到的最佳功能状态，不是指绝对的十全十美的状态。她分享了心理健康的七个标准：情绪积极稳定；意志健全；人格完整；悦纳自我；人际关系和谐；适应能力强；心理行为符合年龄特征。

接下来，王丽与同学们分享了压力调适技能，她举例说明了埃利斯ABC理论,启发同学们要建立理性认知，积极心理暗示，把握可控因素，多用自我强化，学会接纳情绪和自我疏导。

最后，王丽指出，压力虽大不害怕，减压缓压有方法，心的起点能量满，研途始终有规划。